** לרכישת ספר המתכונים של טל, לחצו כאן: https://bit.ly/430HUlW

** המתכון ל״פוקצ׳ת עננים״:
חומרים:
(לתבנית בגודל 20*30 ס"מ, כ-25-30 ריבועים)

לבלילה:
350 גרם מוצרלה מגוררת
100 גרם גבינת שמנת, מינימום 25% שומן
160 גרם קמח שקדים
3 ביצים
1 כף אבקת אפייה
1 כף קמח קוקוס

לתיבול:
¼ כוס שמן זית
1 כפית מלח גס
קורט פלפל שחור גרוס
מחטי רוזמרין מגבעול אחד
חופן עלי אורגנו טרי
2 כפיות טימין טרי

אופן ההכנה:
1. מחממים תנור ל-200 מעלות. שמים במיקסר את מצרכי הבלילה ומעבדים על מהירות בינונית כ-3 דקות עד קבלת מסה אחידה.
2. מרפדים תבנית בגודל 20*30 בנייר אפייה ויוצקים את המסה. משטחים בעדינות לגובה אחיד באמצעות מרית או ידיים משומנות.
3. מזלפים את השמן על המסה בצורה אחידה ומפזרים את כל חומרי התיבול והמלח.
4. אופים במשך 30 דקות עד שהפוקצ'ה תופחת ומזהיבה. מקררים בטמפרטורת החדר ופורסים לגודל הרצוי.
.
** לתכניות והקורסים שלי, לחצו כאן: https://www.stayyoung.live

** להאזנה לפודקאסט ״לנצח את הזמן״: https://podcast.stayyoung.live/
.
** לעמוד האינסטגרם: https://bit.ly/3w8DYSv
.
.
.
.
להתעורר רזה, קטוגני, תזונה קטוגנית, פליאו, תזונה ים תיכונית, הרזייה, דיאטה, משפחה בריאה, שייק ירוק, אביב גיל, תזונה טבעית, בריאות, צום לסירוגין, 16-8, 16/8, StayYoung

294 18

** לקורסים והתכניות שלי, לחצו כאן: https://www.stayyoung.live

** להאזנה לפודקאסט ״לנצח את הזמן״: https://podcast.stayyoung.live/
.
** לעמוד האינסטגרם: https://bit.ly/3w8DYSv
.
מחקרים:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36828150/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36517506/
.
.
.
.
להתעורר רזה, קטוגני, תזונה קטוגנית, פליאו, תזונה ים תיכונית, הרזייה, דיאטה, משפחה בריאה, שייק ירוק, אביב גיל, תזונה טבעית, בריאות, צום לסירוגין, 16-8, 16/8, StayYoung

187 13

** לפרטים על הקורסים והתכניות שלנו, לחצו כאן: https://www.stayyoung.live

** להאזנה לפודקאסט ״לנצח את הזמן״: https://podcast.stayyoung.live/
.
** לעמוד האינסטגרם: https://bit.ly/3w8DYSv
.
** מחקר: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36802029/

.
.
.
.
להתעורר רזה, קטוגני, תזונה קטוגנית, פליאו, תזונה ים תיכונית, הרזייה, דיאטה, משפחה בריאה, שייק ירוק, אביב גיל, תזונה טבעית, בריאות, צום לסירוגין, 16-8, 16/8, StayYoung

141 10

** להצטרפות לחבילת הקורסים המלאה (מבצע יומולדת), לחצו כאן: https://bit.ly/3Ifmhpt

** להאזנה לפודקאסט ״לנצח את הזמן״: https://podcast.stayyoung.live/
.
** לעמוד האינסטגרם: https://bit.ly/3w8DYSv
.
.
.
.
להתעורר רזה, קטוגני, תזונה קטוגנית, פליאו, תזונה ים תיכונית, הרזייה, דיאטה, משפחה בריאה, שייק ירוק, אביב גיל, תזונה טבעית, בריאות, צום לסירוגין, 16-8, 16/8, StayYoung

300 105

** לפרטים על הקורסים השונים, לחצו כאן: https://www.stayyoung.live

** להאזנה לפודקאסט ״לנצח את הזמן״: https://podcast.stayyoung.live/
.
** לעמוד האינסטגרם: https://bit.ly/3w8DYSv
.
.
.
.
להתעורר רזה, קטוגני, תזונה קטוגנית, פליאו, תזונה ים תיכונית, הרזייה, דיאטה, משפחה בריאה, שייק ירוק, אביב גיל, תזונה טבעית, בריאות, צום לסירוגין, 16-8, 16/8, StayYoung

326 25

** לפרטים מלאים על הקורסים השונים שלי, לחצו כאן: https://www.stayyoung.live

** להאזנה לפודקאסט ״לנצח את הזמן״: https://podcast.stayyoung.live/
.
** לעמוד האינסטגרם: https://bit.ly/3w8DYSv
.
** המחקר שדיברתי עליו בסירטון: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30847639/
.
.
.
.
להתעורר רזה, קטוגני, תזונה קטוגנית, פליאו, תזונה ים תיכונית, הרזייה, דיאטה, משפחה בריאה, שייק ירוק, אביב גיל, תזונה טבעית, בריאות, צום לסירוגין, 16-8, 16/8, StayYoung

214 15

** לפרטים על הקורסים השונים, כנסו לאתר: https://www.stayyoung.live

** להאזנה לפודקאסט ״לנצח את הזמן״: https://podcast.stayyoung.live/
.
** לעמוד האינסטגרם: https://bit.ly/3w8DYSv
.
** מחקרים:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9979543/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36198291/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36034217/
.
.
.
.
להתעורר רזה, קטוגני, תזונה קטוגנית, פליאו, תזונה ים תיכונית, הרזייה, דיאטה, משפחה בריאה, שייק ירוק, אביב גיל, תזונה טבעית, בריאות, צום לסירוגין, 16-8, 16/8, StayYoung

778 52

** לפרטים מלאים על הקורסים השונים, לחצו כאן: https://www.stayyoung.live
.
** להאזנה לפודקאסט ״לנצח את הזמן״: https://podcast.stayyoung.live/
.
** לעמוד האינסטגרם: https://bit.ly/3w8DYSv
.
.
.
.
להתעורר רזה, קטוגני, תזונה קטוגנית, פליאו, תזונה ים תיכונית, הרזייה, דיאטה, משפחה בריאה, שייק ירוק, אביב גיל, תזונה טבעית, בריאות, צום לסירוגין, 16-8, 16/8, StayYoung

764 69

** לשיחת ייעוץ בנוגע לתכניות ותהליכי הליווי שלנו, לחצו כאן: https://bit.ly/3GvGirt
.
** להאזנה לפודקאסט ״לנצח את הזמן״: https://podcast.stayyoung.live/
.
** לעמוד האינסטגרם: https://bit.ly/3w8DYSv
.
** מחקרים:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5015038/pdf/an012336.pdf
https://academic.oup.com/ajcn/article/103/3/766/4569582?login=false
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35356724/
.
.
.
.
להתעורר רזה, קטוגני, תזונה קטוגנית, פליאו, תזונה ים תיכונית, הרזייה, דיאטה, משפחה בריאה, שייק ירוק, אביב גיל, תזונה טבעית, בריאות, צום לסירוגין, 16-8, 16/8, StayYoung

742 49