🍿 צפייה נעימה

איך להעלות את רמות הדופמין על הבוקר

2.7אלף צפיות

319 14

אינסטוש...

מה הדרך הנכונה
לשלב פחמימות בתזונה?

צפייה נעימה ❤️
שלכם - אביב

‏#stayyoung #אביבגיל #ירידהבמשקל #בריאותטבעית #הרזיהטבעית #אורחחייםבריא #פליאו #טבעונות #תזונהקטוגנית #דיאטהקטוגנית #צוםלסירוגין #אכילהנכונה #תזונהטבעית #הגיינהטבעית #16-8 #weightloss #קיטו
...

עזבו הכל...⁠
זה מאוד פשוט,⁠
תאכלו מה שאתם רוצים⁠
אבל במידה...⁠

צפייה מהנה,⁠
שלכם - אביב⁠



#stayyoung #אביבגיל #ירידהבמשקל #בריאותטבעית #הרזיהטבעית #פליאו #תזונהקטוגנית #דיאטהקטוגנית #צוםלסירוגין #תזונהטבעית #16-8 #דיאטה #הרזייה_טבעית #צום_לסירוגין
...

מספיק עם זה!!⁠
זה המיתוס התזונתי⁠
הכי גדול לשנת 2022⁠

צפייה נעימה,⁠
שלכם - אביב⁠



#stayyoung #אביבגיל #ירידהבמשקל #בריאותטבעית #הרזיהטבעית #פליאו #תזונהקטוגנית #דיאטהקטוגנית #צוםלסירוגין #תזונהטבעית #16-8 #דיאטה #הרזייה_טבעית #צום_לסירוגין
...

לפרטים מלאים⁠
ולשיחת ייעוץ אישית⁠
בנוגע לתכניות השונות⁠
ותהליכי הליווי אצלנו,⁠

לחצו על הקישור בביו 👇️⁠
@avivgil_stayyoung⁠

שלכם - אביב⁠



#stayyoung #אביבגיל #ירידהבמשקל #בריאותטבעית #הרזיהטבעית #פליאו #תזונהקטוגנית #דיאטהקטוגנית #צוםלסירוגין #תזונהטבעית #16-8 #דיאטה #הרזייה_טבעית #צום_לסירוגין
...

שוקולד להרזייה?!?⁠

מתכון לשוקולד שלי:⁠

ממסימים בתוך סיר תוך כדי ערבוב מתמיד כדי שלא ישרף:⁠

1) ארבע חפיסות של שוקולד מריר (לפחות 85%) לבחירתכם⁠
( אני משתמש בשוקולד 90% של לינדט)⁠
2) שתי כפות גדושות של שמן קוקוס או שמן MCT⁠
3) אספרסו כפול מקפסולת הקפה האהובה עליכם⁠
4) אפשר גם להוסיף תבלינים נוספים כמו הל או קינמון או להוסיף כף טחינה גולמית⁠

- אחרי שהכל נמס והפך לבלילה אחידה,⁠
מורידים מהאש ומעבירים לתבנית משומנת⁠

- עכשיו אפשר לשים בפנים אגוזים לבחירתכם⁠
(אני משתמש בפקאנים או אגוזי לוז או מקדמיה)⁠

- מכניסים למקפיא עד שהשוקולד קופא... וזהו :)⁠

בתאבון!⁠

נ.ב⁠
כמובן שהשוקולד הזה הוא⁠
פצצת קלוריות אז העניין הוא לאכול ממנו מעט...⁠
היתרון הגדול בו - גם מעט ממנו משביע מאוד 🍫⁠

שלכם - אביב⁠

** מחקרים⁠
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6225491/⁠
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8832613/⁠
https://www.nature.com/articles/ijo200866⁠
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0899900720304135⁠
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20409950/⁠
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16618833/⁠
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6202779/⁠
https://academic.oup.com/jn/article/148/1/7/4823705?login=false⁠


#stayyoung #אביבגיל #ירידהבמשקל #בריאותטבעית #הרזיהטבעית #פליאו #תזונהקטוגנית #דיאטהקטוגנית #צוםלסירוגין #תזונהטבעית #16-8 #דיאטה #הרזייה_טבעית #צום_לסירוגין
...

והתשובה היא:⁠
.⁠
.⁠
.⁠
שקר!!!⁠

רגע רגע,⁠
זה אכן נכון שיש מעט ציאניד⁠
בקליפת השקדים,⁠
וזה אכן נכון שאם משרים את השקדים⁠
במים ומקפלים את הקליפה החומה הדקה שלהם⁠
אז אנחנו נפטרים מהציאניד⁠

אבל...⁠
אני קורא לזה ״רעש לבן״⁠

הסבר:⁠
המודעות הגדולה לתזונה בריאה⁠
מביאה איתה הרבה טוב ⁠
אבל יחד עם זה - גם הרבה פחד!⁠

- אנחנו חוששים מירקות רגילים - כי הם לא אורגניים⁠

- אנחנו חוששים מירקות אורגניים - כי ריססו אותם בריסוס אורגני⁠

- אנחנו חוששים לאכול לחם - כי הוא מכיל גלוטן⁠

- אנחנו חוששים לאכול לחם ללא גלוטן - כי הוא מכיל פחמימה⁠

- ואנחנו חוששים לאכול שקדים כפי שהם - כי הקליפה שלהם מכילה ציאניד...⁠

ויחד עם כל החששות האלה,⁠
אנחנו יושבים רוב הזמן,⁠
אוכלים בעיקר מזונות מעובדים,⁠
ונמצאים בסטרס וחשש מתמיד...⁠

אני רוצה להציע משהו אחר - ⁠
פשטות!⁠

הגוף שלנו הרבה יותר פשוט וחכם מכל זה,⁠
תנו לו 85% אוכל טבעי, תנועה מספקת,⁠
מנוחה, שמש ואהבה - וזהו...⁠

לסיכום,⁠
רישמו לי בתגובות⁠
מהו ״הרעש הלבן״ התזונתי⁠
שאתם שומעים סביבכם?⁠

שלכם - אביב⁠



#stayyoung #אביבגיל #ירידהבמשקל #בריאותטבעית #הרזיהטבעית #פליאו #תזונהקטוגנית #דיאטהקטוגנית #צוםלסירוגין #תזונהטבעית #16-8 #דיאטה #הרזייה_טבעית #צום_לסירוגין
...

עשיתי כבר כל כך הרבה דיאטות
שהמשקל נתקע והגוף רק צובר שומן!!

מה לעשות?

צפייה נעימה,
שלכם - אביב

‏#stayyoung #אביבגיל #ירידהבמשקל #בריאותטבעית #הרזיהטבעית #אורחחייםבריא #פליאו #טבעונות #תזונהקטוגנית #דיאטהקטוגנית #צוםלסירוגין #אכילהנכונה #תזונהטבעית #הגיינהטבעית #16-8 #weightloss #קיטו
...