גישה חדשנית מבוססת מדע למזעור החשקים ובולמוסי האכילה
תבינו איך המוח עובד ומתנהג ותסיימו עם מנגנוני אכילה שלא מקדמים אתכם

שוברים את הקשר בין המזון לרגשות שלנו

הייחודיות שלנו

הייחודיות שלנו

מטרה - אמצעי - תוצאה

גישה מיושנת

ירידה במשקל ועיצבו הגוף לפי מודל היופי (90-60-90)

תפריט קבוע, ליווי צמוד, שקילה שבועית, הגבלת קלוריות

ירידה במשקל בזמן קצר ועלייה בזמן קצר יותר

גישה מודרנית

ירידה במשקל

טיפולים פסיכולוגים, דיאטית קלינית, קריאת ספרים, חקירה רגשית עמוקה והבנת הקשר המסובך בין אוכל לרגש

עבודה עצמית ורגשית עוצמתית אבל לא יהיה לה קשר לאוכל

הגישה של:

עקירת הרגלי האכילה המעיקים מהשורש

טכניקות נוירולוגיות פשוטות ליישום

עקירת החשקים מהשורש, חזרה לאכילה טבעית, החזרת הגוף לממדיו הטבעיים.

הייחודיות שלנו

הסיפורים שלהם ההצלחה שלנו

הערך הראשוני שקיבלתי זה תודעת הבריאות, נכון גם ירדתי במשקל אבל ירידה במשקל זה לא הדבר העיקרי שחיפשתי. מה שחיפשתי זה בריאות וקיבלתי את זה בענק!
כרמית ראובן
החיים שלי השתנו בעקבות הקורסים שלך. מה שיפה בשיטה שלך זה שאתה מנגיש את הדברים בצורה נעימה ומובנת ולא צריך להיות פרופסור כדי להבין בדיוק איך להתחבר וליישם.
עליזה חסן
תודה על התכנים שאתה מוציא. דע לך שאתה האחראי הבלעדי על פתרון בעיה רפואית ממנה סבלתי במשך שנים והיא מערכת עיכול לא בריאה
דניאל מנוכין
כל החברות שלי עשו לפני צום לסירוגין ודיאטות כאלה ואחרות אבל אצלך יש את המעבר. מה קורה לנו בגוף ומה יש מאחורי הקלעים וזה נורא עזר לי לא רק לרדת אלא גם לשמור על המשקל הנוכחי שלי.
לירון לוי
ירדתי כמעט 10 ק׳׳ג אבל הדבר הכי חשוב שלמדתי שצריך להוציא את הדרמה מהאוכל, ברגע שזה קורה כל הניסים מתחילים לקרות...
גולן אברמוב
אני כמה שנים סכרתי, הידע שרכשתי במהלך הקורס נתנו לי את הכוח לשנות את הדיאטה, את הספורט שאני עושה וגם כבונוס ירדתי במשקל... יישר כוח!
יוני כהן
ירדתי כמעט 10 ק׳׳ג, הפנים שלי נראות נפלא, המצב של השיניים והחניכיים שלי השתפר אני אוכלת רק פעמיים ביום זה לא להאמין!
ליאת כהן
כמו כל האנשים אני נורא אוהב פחמימות אבל מאז התוכנית שלך הן לא מנהלות אותי! יש להם מקום... אוכל הכל מהכל ללא מאבק ועם הרבה שחרור
יוגב דניאל

אכילה רגשית יכולה להתבטא בהמון דרכים

אכילה של מזון רב בזמן קצר

לאכול בכמות הנכונה לכם, ברוגע ומודעות

נטייה לאכול לבד

לאכול מתי שמרגיש, בלי בושה ואשמה, לא משנה אם אנחנו לבד או בחברה

הופעת רגשות אשם, בושה וחרטה לאחר האכילה

לסיים לאכול מסופקים, ללא בושה וללא חרטה

קושי לשלוט בצריכת המזון מבחינת כמות המזון וסוג המזון

שליטה פנימית אינטואיטיבית בכמות וסוג המזון

שליטה פנימית אינטואיטיבית בכמות וסוג המזון השמנה ובפרט השמנה בטנית

חזרה למשקל הטבעי שלכם

אכילה גם כשלא רעבים ואכילה על בטן מלאה

אכילה בלב שלם, מתוך מודעות לתחושות הגוף

עיסוק מוגזם באוכל ובאכילה בזמנים שונים ביום

אכילה הופכת להיות משימה יומיומית, ללא התעסקות טורדנית

קרייבינג / השתוקקות תדירה לצריכת מאכלים מסוימים, ובפרט פחמימות

השליטה חוזרת לידיים שלכם, ההשתוקקות מתפוגגת

רקע רב בעולם של דיאטות כושלות

יוצאים מתודעת דיאטה לתודעת חיים בנחת ורווחה

מה נלמד בתוכנית

שיעור | התחלה
  • למה אנחנו נופלים לבולמוס
  • למה אנחנו הדפוס הזה התפתח אצלי מלכתחילה?
  • מה יש ברגע האכילה הרגשית שגורם לי לרצות לאכול?
  • ההבדלים בין חלקי המוח השונים שלנו
  • הסבר על מערכת התגמול וההשפעה שלה על הדחף לאכילה
  • הגדרת הקשיים האישיים שלכם לביסוס תהליך מוצלח
  • הגדרת הדחף ומיקוד העבודה בו
  • המיתוסים שנוצרו בתרבות המודרנית על אכילה
  • ניתוח עלות-תועלת לאכילת יתר
  • תסתכלו על הקרייבים כ״דואר זבל נוירולוגי״
  • הפרד בין המוח הגבוה לקרייבים
  • תחליפו את התגובה
  • תפסיקו לפעול בבינג׳
  • תתרגשו מתהליך ההחלמה ומפעמים שנמנעתם מהבינג׳
  • איך ניתן לשמר את ההתקדמות ולמנוע חזרה לאחור?
  • איתור הקשיים למי שעוד לא ניתק את הדחף
  • אזהרה ממחשבות פיתוי ״שמצדיקות״ את הנפילות
  • אתגרים נפוצים לאלו שעדיין לא מליחים להתעלם מהדחף
  • למה אנחנו בעצם מפחדים לשנות הרגלים?
  • למה הדחף מרגיש חזק מדי?
  • 6 כלים פרקטים להתגברות על הדחף
  • מה חוסם אותנו מלאפשר אכילה נאותה לגוף?
  • התקדמות לניתוק תודעת הדיאטה
  • שחרור ההתעסקות המזיקה בדימוי גוף
  • למה שתרצו לאכול בצורה מספקת?
  • הסתכלות בריאה על כמות ואיכות המזון
  • איך לתכנן את התזונה שלנו בצורה נכונה?
  • מציאת אסטרטגיה פרקטית עבורכם ליישום אכילה נכונה
  • למידת הקשבה לגוף ולמנגנון הרעב והשובע
  • שמיון מודרך להצלחה
  • אכילה בריאה בתהליך ניתוק תלות
  • דחפים לאוכל והתמכרות לאוכל
  • מבט שונה על אכילת יתר
  • הקשר בין אכילה נאותה לאכילת רעב
  • איך תובילו את התהליך שלכם בעצמכם, לאחר השיעורים?
  • מה השלב הבא עבורי?
  • פיתוח אישי נוסף מעבר לאוכל

הכירו את המנחה

היי אני אביב!

יוצא יחידת שייטת 13 בוגר של מכללת אלימה לבריאות טבעית והמכללה לרפואה תזונתית על פי גישת הרמב"ם.

לעניין הבריאות והתזונה הטבעית נכנסתי עוד בקורסי ההכנה לצה"ל ומאז הספקתי לסיים את הלימודים ב"מכללת אלימה לבריאות טבעית", לסיים בהצטיינות את הלימודים ב"מרכז לרפואת הרמבם" של ד"ר גיל יוסף שחר, לקרוא ספרים רבים, להקשיב לאין ספור הרצאות, לעיין במחקרים יסודיים ולשוטט באתרים ובלוגים רבים באינטרנט.

לאחר סיום הלימודים הרגשתי שיש לי ביידים כוח וכלים שיכולים בפועל לשנות לטובה חיים של אנשים רבים והתחלתי לסייע לאלפי לקוחות להנחיל את עקרונות הבריאות הטבעית בחייהם כדי לשפר את איכות החיים ולהגיע למשקל האידיאלי שלהם ללא מאמץ וללא רעב.

על מה אנחנו לא הולכים לדבר?

תפריטים מותאמים אישית

ספירת קלוריות

משקל יעד

להרשמה לחצו כאן

תבינו איך המוח עובד ומתנהג ותסיימו עם מנגנוני אכילה שלא מקדמים אתכם

99

₪

לחודש בלבד!

*ניתן לבטל בכל רגע

  • תמיכה ומענה אישי זמין לכל שאלה
  • שיעורי בונוס שבועיים
  • דפי עבודה ומשימות יומיות
  • הטבות ומתנות על קורסי המשך
  • 21 ימים של שיעורי וידאו
  • קטעי קואוצ׳ינג ודמיון מודרך
  • יומן תובנות שילווה את התהליך שלכם
  • פגישה חודשית בזום עם יועץ אישי

תנאי שימוש ומדיניות הפרטיות והדיוור

שתפו את הבנאדם שצריך לראות את זה